手臂伸展，wX3b别往前后两MvWG方向转动肩oZYj节；两臂往WaMb顶方向伸直iAAn手指交叉，9lME上压臂，同pOMJ上身往左右21iG侧伸展双脚u82n左右踏开步Vp48，分别屈膝a4CD腿；腿往前nfya展，另一腿lwFU膝，在前的GW9j掌离地，用S2aZ跟着地，然j93s做压腿的动d2LQ；双手手指DFSV叉，轻轻转9HJR手腕，同样xNnY两脚分别用A15p尖着地，转YUmM脚关节42eS

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